Промяна на езика:


Close
  • Апетит and<br>Наднорменото тегло

    Апетит and
    Наднорменото тегло

    Апетит е повече от просто желание за храна, ние често имат апетит и жажда за храна, когато не сме всъщност гладни.

  • Как да се контролира апетита?

    Как да се контролира апетита?

    Клинични изследвания потвърждават това:

    Можете да намалите апетита ви!

    Можете да губят тегло!

Как да се контролира апетита?
Според клинични проучвания става възможно да се намали апетит и загуба на тегло.

Какво е апетит?

Вкусна храна може да възбуди ни апетит , дори когато ние не сме гладни. Глад съществува в повечето отделения живи същества и служи да насочва достатъчно жизненост допускане да се справи с метаболитни изисквания. Той е режисиран от близките обмен между мозъка, храносмилателната система и мастните тъкани.

Човешки апетит

  • Какво е апетит?
  • Какво е апетит?
  • Какво е апетит?

Апетит е сдружение с всеки отделен поведение. По време на периоди на относително по-висока стрес хората са склонни да огладнея вдъхвам живот и консумират повече храна, за разлика от периоди на ниско напрежение, когато хора се чувстват по-малко гладни и консумира по-малко.

Анорексия е термин, използван да изрази намален апетит за период от време, докато polyphagia (или "Хиперфагия") е повишен глад и хранене. Ако нашата жажда за храна не е наситено, нарушения като кахексия анорексия нервоза, булимия нервоза могат да възникнат, както и склонност към преяждане и ненаситна яде тенденции.

Добър апетит просто означава добри хранителни практики, да знаеш кога да се хранят тялото си и приема оптимално ниво на само здравословна храна. А лош апетиткато има предвид, може да се отнася за ядене на практики, които не са здрави, ненавременни, яде по-малко или дори яде излишък. Владеенето на храносмилателната система баланс на тялото ви е много важно да се погрижат здрав имунитет система.

Добър апетит изисква добри ла практики. Индивидуално трябва да се разреши достатъчно време между хранене периоди да бъде позволено да огладнея. Проучванията показват, че глад прави храната вкус вкусен и дори кара човек да опитам нови ястия. Хората обикновено стават придирчиви и придирчиви за храна, когато те не се чувства гладен.

Преяждане се отнася до overabundant храна във връзка с енергията, че живот образуват изпускателна система (или премахва посредством освобождаване), което накара печалби тегло, както и повечето от времето затлъстяване. Тя може да се разглежда като хранителен проблем. Например много хора се отдадете сред тържества или докато са на почивка.

Апетит или глад?

Независимо от факта, че те често се използват като синоними, апетита и глад са две различни неща. Апетит означава желанието да се ядат където глада предполага необходимостта да се яде. Апетит, самата е нещо заслужава да бъде благодарен за. Като солидна глад предполага, че вероятно ще получите добавки се нуждаете.

Тя може тя може да бъде лесно за човек, който да даде своите жаден шанс да поеме контрол над техните по-добро решение, накара преяждане и затлъстяване.

Глад

Глад

Глад може просто да се дефинира като необходимост или нуждата да се хранят. Например ако сте гладни, ти пожелавам храна в светлината на факта, че тялото ви е показателна за вас така. Той ви изпраща знаци, подобни на тези в стомаха раболепие зъбя, известен като глад угризения. Това е нещо, което не може да бъдат държани под контрол или мощност; глада идва естествено.

Така че когато човек чувства гладни те трябва да ядат, за малко хора, ако те гладуват нарочно Въпреки, че е гладен, нещата могат да стават сериозни. Ако глад стачки, храната трябва да се вземат незабавно , защото ходенето без храна означава кръвно налягане може да падне заедно с глюкоза равнище.

Апетит

Апетит

Апетитът е копнеж да яде. Апетит се случва като планираните усилие между вашия мозък и стомаха си. Когато ви погълне очи на небесен, ароматна храна, може да води за устата си, и можете да за всички намерения и цели на вкус и се чувстват повърхности на вашето чувство за вкус. Всъщност дори незначително смята храна може да предизвика същата ентусиазирани реакция.

Апетит често могат да бъдат игнорирани. Нещо повече тъй като глад нива са значително засегнати от вашия мозък, това е научна поведение, и можете дори да разбера как да контролирате и промяна на нивото на си апетит жаден.

Каква е разликата между апетита и глад?

Най-значимите разграничение между апетита и глад е това: когато сте гладни, ядете един бургер. От този момент нататък вашите апетит може да доведе да ядат две повече бургери, тъй като те изглеждат вкусни, или много вкус. Най-ясните сигнали, че тялото ви се нуждае от храна, в този момент, са физически отговори от стомаха и кръвта ви, които ви позволяват да знам със сигурност е време да се сложи повече храна в устата си and — ядат!

Как да се контролира апетита?

Един добър апетит практика може да бъде да изсече върху ядене и пиене (различна от вода) между храненията да работи на апетит и след това яде правилно, когато хранене. Но това е една практика, здрави, със сигурност може да опитате други практики, което да подхожда на него.

Апетит и наднорменото тегло

Повишена апетит може да бъде обикновен физиологична реакция, която се случва, например, в младежи и тийнейджъри сред времена на развитие или след напрегнат движение или неразумно калоричен искане от органа. Сега и отново увеличение на апетит може да бъде индикация на аномални състояние, например, Грейвс болест, хипертиреоидизъм и някои условия на ендокринните аномалии, включително диабет.

Някои лекар, предписани лекарства също може да се разшири глада. Това е наложително да разгледа конкретни обстоятелства и свързани ентусиазирани или физически компоненти докато взема ако един има необичайно увеличена жажда. Polyphagia е медицински термин за преяждане. Преяждането води до хранителни разстройства, което от своя страна причинява наднорменото тегло или затлъстяване.

Когато ние мислим, че са "набира сила" на нашите хранителни модели, тези желания пълзи нагоре на нас за промъкнем нападение, очевидно всички на внезапна. Това е полезно да разберем къде повишен апетит произхожда от и да се изясни, че храните желания са НОРМАЛНИ!

Те са засегнати от целия набор от променливи, но когато всичко се казва в направено, ние може да ги събирам в три принципа класове – физически, околната средаи емоционални. По този начин става много важно да се разбере тези фактори като разбирането им ще ви помогне в управлението жаден храна и предотвратяване на наднорменото тегло печалби.

Причините за повишения апетит и наднорменото тегло печалби


1
Физически фактори

Хората ще се отчитат редовно, че техните желания се активират, когато те са във физическа агония (например, постоянна съвместна мъки, мигрена и т. н.) или дори умора.

Освен това това е действително, че в резултат на главния мозък на реакция, когато те се яде агония може да се чувстват по-малко изключителни.

2
Фактори на околната среда

Има широка гама от естествени сигнали, като поглед, миризма, място, време на деня, в който може да предизвика желание за ядене.

И основният фактор е, че храната е толкова дълбоко пропити в съвременната култура в множество различни общества.

3
Емоционални фактори

Жалко. Унилост. Нервност. Стрес. Възмущение. Разочарование. Нещо повече накратко на чувства продължава завинаги. Може ли някой някога обясни защо когато се почувствате тези чувства ние в крайна сметка се налага да отида след храна?

Това може да бъде на основание, че храната е ефективно наличните отклоняване.

Толкова дълго, колкото ние се яде можем да себе си отклони от истината на живота ни по това време. За щастие има начини за предотвратяване на тези негативни фактори и намаляване на апетита.

Съвети за крива апетита

Ако сте били опитват да намалите апетита и да губят тегло за известно време, тогава вие ще знаете, че има няколко съвети и трикове, за да крива апетита по здравословен начин.

Нека погледнем отблизо в някои от най-популярните идеи зад намаляване апетита:

1

Пийте повече вода

Питейна вода заедно с празник може да запълни стомаха и флага на ума да спрем да ядем. Открития показаха, че ума мелодии в стомаха на фона на хранене. Пиене на повече вода може да промените съобщенията от стомаха, които могат да бъдат разчетени като съвкупност от ума.

Освен това приемането на вода заедно с вечеря може да разширите корема, стомаха, контрол апетит в краткосрочен план и също нарастване на териториалните мозък движение. Това означава всяко физическо лице, което се надява да получи по-тънки или намали яденето ще се възползват от просторен пиене на вода с техните вечери.

2

Се движат

Незачитане на мисълта че тренировка носи апетит дори повече-то наистина намалява глада си. Просто един повече мотивация да натиснете в упражнение!

Strenuous упражнение изглежда да е тъпа склонност да ядеш известно време по-късно превъзхожда нежна упражнения, се появяват няколко нови мнения, Добавяне към развиващите се асортимент от науката предлага, че сериозни упражнение може да има изключителни предимства. Едно неотдавнашно проучване показа, че Кратко интензивни тренировки по-късно бордюри апетита за ядене.

3

Не пропускай хранене

Независимо от възможността, че се опитвате да се хвърли паунда, не пропускайте хранене. Вие просто ще бъде гладен за следващата, и копнежи между храненията могат да се навиват ясно непреодолим.

Връзките между пропускане на хранене и получаване на по-добре са съмнителни. Някои проучвания от Охайо държавен университет препоръчва ще капка екстремни тегло временно — обаче в дългосрочен план ще получат обратно усилни стомаха мазнини.

4

Спете достатъчно

Значителни изследвания показват, че на разстояние шанс сън е нарушен или съкратен, ние нарастване нашата жажда за високо калорични нездравословни nourishments; просто казано, недостатъчен сън могат да променят апетит.

Два хормона в тялото ни поеме наложително част. Ghrelin освежава апетит; лептин задушава жаден. В добре работи мозъка, двата хормона се изписват и на разстояние да контролира обикновени чувствата на апетит. Липсата на сън може да промени тази ghrelin и лептин нива.

5
Опитайте хапчета за намаляване на апетита

Ако всичко друго се провали, можете да опитате хапчета за контрол на апетита.

Специалисти по правило ги препоръчвам само ако вашият ИТМ е 30 или по-висока, или пък по-малко от 27, ви е дал има състояние, което може да бъде идентифициран с теглото си, подобно на тип 2 диабет или хипертония.

Преди да опитате този хапчета, информирайте Вашия лекар относно вашата лекарствени история. Това включва всички чувствителност или различни условия имате; добавки, които приемате; и независимо дали сте бременна, кърмене или които искат да забременея скоро.

Как да се контролира апетита?

Има различни начини за контрол и намаляване на апетита, трябва да изберете естествен и безопасен метод и да бъде последователна, придържайте се към плана си за отслабване. Вашият план за загуба на тегло може да варира от друго лице, и това е добре. Всеки човек е различен и който ви може да не отговарят на някой друг.

Можете да проследите напълно естествени начини да се намали вашите апетит, не само чрез ядене по-малко, но от знаейки какво да ядат, когато, която поддържа организма ghrelin нива по-ниски. Има плодове, пийте вода, спи добре и упражнява! Ако всичко това не изглежда да се работи за вас, можете да отидете за хапчета за намаляване на теглото след консултация с вашия лекар.

Диети

Диети

Поддържа балансиран режим на хранене, яде редовно. Получаване на достатъчно хранителни вещества във вашата диета може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, отчасти чрез намаляване на апетита. За бързо Отслабване Експертите препоръчват една балансирана диета, която се фокусира върху зеленчуци, плодове, соеви продукти, миди, skinless птичи гърди, белтъка, риба, 95 % постно месо и обезмаслено млечни храни.

Диети са добри и задължителни за всички планове за отслабване; обаче това не е достатъчно, ако се използват самостоятелно, трябва да бъде част от стратегията за намаляване на апетита. Упражнения и тренировки работи перфектно с диета план. Напрегнат упражняване cam горят калории и помощ в загуба на тегло.

Можете също да имат писмен дневник на дневния прием на храна, това помага за проследяване на храната, която ядат. Ако е възможно емоционалното хранене трябва да се избягва - много от нас ядат дори когато не сме гладни да търсят утеха - това не трябва да бъде част от нашата диета.

Ефективност

Безопасност

Достъпност


Аеробни и съпротива упражнения

Аеробни и съпротива упражнения

И двете aerobic и съпротива упражнения може да помогне увеличи пълнота хормони и доведе до намален прием на глада и калория. Аеробни упражнение е движение, което зависи от кислород за гориво, може да получите вашия пулс за забавени срокове и включва няколко огромни мускулни събирания. Няколко от случаите на аеробни упражнения включват странствуващ, танцува и подскача въже.

Устойчивост упражнения, след това отново, използва тежести, машини или дори свой собствен специално тялото да оспори вашите мускули. По-голямата част, устойчивост практики се появят в кратко сесии с периоди на почивка между всяка определени и са анаеробни внушават, че кислород не е използвана за гориво. И двете от тези методики предлагат предимства, които могат да ги направят ценни за постигане на целите си уелнес.

Но това трябва да се има предвид, че упражнения са добри, но отнема много време; хората обикновено се откажат и спрели движение. Отнема месеци и дори години, за да губят тегло.

Ефективност

Безопасност

Достъпност


Апетит потискащи рецепта

Апетит потискащи рецепта

Най-наднорменото тегло лица би трябвало да при първия опит да се хвърли паунда, използвайки хранене рутинни и упражнение. Апетит потискащи рецепта са използвани като част от по-сериозни условия при намаляване на теглото не е ползотворно и пациентът има критични благосъстоянието опасностите, свързани с наднорменото тегло или затлъстяване.

Намаляване на тегло хапчета са да бъдат използвани като част от разширяването на хранене диета и упражнения. Има лекарства за загуба на тегло , предназначени за ограничаване на апетита като Belviq, Phentermine, Qsymia и др. Всички тези лекарства имат контролирано вещество и DEA график IV.

Странични ефекти могат да бъдат сериозни и дори животозастрашаващи. Тези лекарства могат да са склонни да спре да работи след няколко седмици и това е, когато тези физически рискове може да се появи като изпотяване, прекомерна жажда, запек, безсъние, учестен пулс, сънливост, високо кръвно налягане, замаяност, тип 2 диабет, висок холестерол, риска от инсулт и др.

Ефективност

Безопасност

Достъпност


Ограничителни или malabsorptive Отслабване хирургия

Ограничителни или malabsorptive Отслабване хирургия

В САЩ Restrictive или Malabsorptive хирургия загуба на тегло е най-установени и най-обикновено извършва bariatric хирургия. В тази стратегия огромна и посредствен малко стомаха е физически изолирани.

Горната част освен това призова стомашен джоб след това се свързва с кръг от вътре, че е пренасочени към тази област. Този джоб се превръща в стомаха си "нов". Независимо от факта, че изолирани втори курс, известна част от стомаха не е експулсиран от тялото, тя вече ще бъде в контакт с храна, течности или нещо ви поемат.

Стомашен джоба, което е около мярката на едно яйце, може просто задръжте малко мярка за хранене. Това е непосилни сегмент на тази операция. Колкото по-малко стомаха си, по-малко храна можете да ядете, така че тялото губи тегло. Бързо решение, но може да бъде много рисковано и изключително скъпо. Не са покрити от застраховка.

Ефективност

Безопасност

Достъпност


Природен хапчета за намаляване на апетита

Без съмнение, преяждане — и асоциирането си с някога увеличаване на броя на хората, да бъде ясно с наднормено тегло или затлъстяване-е забележителен сред най-сложен и тестване въпроси в лечебни услуги днес.

Има много причини защо може да се чувстваш като сте обикновено грабители, включително допълни недостатъци, липсата на фибри или звук мазнини в си ядене рутина, слабост, или високи мерки на емоционална тревожност. Независимо от това тя не трябва да бъде като този.

Естествен апетит хапчета може да ви помогне да постигнете ситост и се въздържат от плюскане, и те могат да ви помогнат да направите това без опасностите на хранене апетит ограничаване хапчетата. Билки, витамини и минерали се използват от векове за контрол и намаляване на апетита, без странични ефекти:

  • Екстракт от шафран
  • Екстракт от зелен чай
  • Богати на фибри храни
  • Пикантни храни
  • Грейпфрут етерични масла
Тъй като всички те са естествени, те могат да работят по-бавно от другите методи, но осигуряват безопасни и трайни резултати.

Ефективност

Безопасност

Достъпност


Поръчай сега
Според научни изследвания:
Естествен апетит подтискащото хапчета са доказани да има положителен ефект върху човешкото апетит.
Естествен апетит хапчета са обикновено богати на фибри, помагайки ви придобива контрол върху апетита и трансформация телесните мазнини в енергия.


Прочетете повече за апетит подтискащото хапчета

Клинични изследвания

Обширни клинични проучвания са доказали способността на природен хапчета за намаляване на апетита, чрез намаляване на телесното тегло и телесни мазнини и от нарастващата тялото мускулна маса – най-добрият начин да горят калории тялото. Тези естествени хапчета обикновено съдържат научно одобрени вещества, които са добри за тялото:

  • Открития предложи хапчета за контрол на апетита може да създаде "клинично огромни нива на намаляване на теглото".
  • Големи възрастни, участващи в шест месеца проучване губи повече телесно тегло и мускулни мазнини коефициенти когато те допълват рутинните им хранене с естествени хапчета за намаляване на апетита.
  • Осем-седмично проучване от университета Корнел установи, че билкови хапчета за намаляване апетита контролира глада и въглехидрати желае при лица с меланхолия.
  • Освен повишаване на бдителността и фокус и намаляване на умората, контрол на апетита хапчета да се почувствате по-малко гладни.

Клинични изследвания

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Всички права запазени.